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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。專電 視 櫃 . 專電 視 多大能擺滿David翠露特的石材 專電 視 櫃 5五尺.September 9, 2024 – 【大紀元2020次年04同月30日訊】（大紀元記者嫣華綜合報導）近期因流感損害，人們降低娛樂活動、待在家裡時間變寬，也開始注意到種植物種子、耕種可以療愈身心，就可以打發討厭的一刻。浪漫的花草帶來人們甜美，還能調…
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